糖尿病能不能吃水果

2022-04-21 09:09:09

导读：糖尿病患者是不能吃含糖食物的，而大部分生果都含有糖分，那么糖尿病患者究竟能不能吃生果呢？

糖尿病能不能吃生果

大部分的生果都含有糖分，甚至很多的糖分，糖尿病患者肯定不能吃生果吗？答案是否定的，决议糖尿病患者能否吃生果要看病人本身的血糖操控得怎么以及挑选食用何种生果。生果本身的营养价值是非常丰富的，生果含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质、各种维生素和矿物质，这些营养物质也是人体不可或缺的。

生果中的糖分分为葡萄糖、果糖和蔗糖，而果糖的代谢是不需要胰岛素的参加的。所以在病况安稳的情况下能够挑选含果糖较多的生果食用，糖尿病患者的空腹血糖小于7，餐后血糖小于10就代表目前的病况比较安稳，这种情况下能够适量的运用一些生果的，不过糖尿病患者在挑选生果上也要留意，怎样吃才干避免血糖过量升高。

1、操控好量。尽管糖尿病患者血糖操控较好的时分能够吃生果，可是也不要很多食用生果，这样会导致血糖突然大幅增加。

2、当空腹或者餐后不要马上吃生果，那样也是会增加血糖值。糖尿病患者吃生果最合适的时刻就是在两餐之间，比如上午十点，下午三点以及晚上九点钟的时分。这个时刻段吃生果血糖值增加不会那么快。

3、必定要在病况安稳的情况下吃生果，所以要经常测血糖值，并且养成记载的习惯，当发现血糖值增加的时分就不要再持续食用生果了。

4、尽量挑选含糖量低的生果，在挑选生果之前先弄清楚哪种生果的含糖量要低一些，在可控范围内尽量挑选含糖量低的生果，比如青瓜、柠檬、琵琶、草莓、猕猴桃等。