春夏养阳离不开姜蒜

2022-08-03 08:21:18

　“春夏养阳，秋冬养阴”是中医摄生名言，出自《内经·素问》，体现了战国时“天人相应”的思维。

　　传统中医理论认为，人是自然的一部分，要与六合、四时、万物一体。因而，人体的生理改变规律，尤其是阴阳的调节转化，要与四时改变规律相一致，才能到达摄生的意图。

　　春夏时，气候由寒变热，万物从冬眠中复苏，阳气升发旺盛；人体也是如此。但一起，阳气的升发易导致阴精随之外泄，所以在这时，要留意养阳，不要令其升发过分，引起阴精不足，阴阳失调。秋冬之季则刚好相反。

　　现在正值盛夏，依照“春夏养阳”的理论，首要就要在饮食上留意清淡，少油腻，可适当多吃姜、蒜；少吃冷饮，尤其是白叟和幼儿，避免伤了脾胃阳气；老年人多肾亏脾弱阳气不足，烧饭要做到松软易消化，食后能使脾脏健运，五脏安和。但需求提醒的是，“养阳”并非“补阳”，所以人参、鹿茸等大补之物，非阳虚之人，春夏仍是不沾的好。起居上，应该“夜卧早上”，洗漱后在室外清净之处散散步，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。外出运动时不能过量，以形体虽劳而不倦，肌肤微出汗为宜。

　　需求特别阐明的一点是，阳气与阴精可以彼此转化，无论何时，阴阳都要养。只不过，春夏更适合养阳，也更应重视养阳罢了。

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