适量补锌可提升男人性欲

2022-08-02 08:24:34

男人到中年以后，性欲会逐渐衰退，通过饮食医治可以有效改进这种情况。正常人每日锌的需求量为十五毫克，如果锌缺少，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交才能减退。缺锌会呈现味觉障碍，这是呈现性欲低下的一个征兆。

　　喝酒过多的人体内锌含量往往不足，这是由于酒阻碍了人体对锌的吸收。同时，应该注意到锌过量也会起一些副效果，如引起缺铜性贫血、胃肠道刺激症状、血红蛋白下降和免疫功能障碍等。

　　补锌有窍门：

　　（1）缺锌的男人可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲情况得到改进。

　　（2）食物补锌也是一个重要的手段：

　　牡蛎的锌含量很高，每一百克牡蛎含锌一百毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的效果。

　　动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。

　　多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精效果。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每一百克冻豆腐含精氨酸4.11克；别的豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。

　　食用动物脏器制造的菜肴也可起到生精的效果。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占一成左右。