小心饭后一件事要你的命

2022-06-08 08:58:09

我们都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习气却可能成为要挟健康的“凶手”。一些被我们所忽略的饭后小习气，就会极大地要挟到人们的肠胃健康。

　　饭后吃生果

　　很多人都喜欢饭后吃点生果，这是一种错误的生活习气。食物进入胃以后，需要通过一两个小时的消化时刻，假如饭后立即吃生果，就会被从前吃进的食物阻挠，致使生果不能正常消化。时刻长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。别的，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长时间如此乃至能够引发缺铁性贫血。

　　饭后唱卡拉OK

　　民间还有句俗语叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　　饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平常大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

　　饭后洗澡

　　民间有句俗语叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习气。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功用削弱，引起消化不良。

　　饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，可是会形成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

　　饭后漫步

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功用减退、血管硬化，餐后漫步多会出现血压下降等现象。