冬天记得把这些地方“捂”好

2022-05-27 08:01:30

关于一些怕冷的朋友来说，气温骤降，若不留心防护，身体很简略发生一些不良反响。因而，冬天千万留心保暖，以防感染风寒。

冬天这些地方要捂好

1.脖子受冻易感冒

后脑部位散布着丰富的神经和毛细血管，受凉后简略患感冒，还能导致颈部血管缩短，不利于脑部供血。因而，要防止风邪侵袭颈部致病，如风大时可把领子竖起来，戴上围脖等。

2.肚脐受冻易腹泻

有的女性不留心肚脐保暖，虽然白日不觉得冷，但到了夜间，寒凉之气简略经过肚脐侵袭到人体内部，首战之地被刺激的便是肠部，引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子的习惯，腹部很简略受凉。所以主张这些人最好穿上睡衣睡觉。

3.膝关节受冻易发炎

许多人一入冬脚就冷，特别不舒坦。但是许多女孩又喜欢在这个时节穿丝袜短裙，导致膝盖关节受冻，导致寒气入体、关节炎症状出现。

当关节怕寒怕冷，出现刺痛，那么代表你的双腿现已受伤了。入冬后，腿部做好保暖特别重要。不想在被窝里双腿发冷要深夜，白日打底裤必定要穿起来！

4.肩部受冻易苦楚

现在不少上班族一早醒来会感觉肩部苦楚，到医院一查看居然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是冬天夜晚寒凉，肩部受凉简略被风寒湿邪侵袭，出现苦楚。所以，秋冬肩部要格外留心保暖。

5.双脚受冻寒气入身

双足是很灵敏的，足底穴道多，直接反响了五脏六腑的健康情况，双脚若冷，全身也会跟着严寒，当脚底暖和了，身体抵抗力也会增强，不简略患病。这个时节，不要再露脚丫子了，晚上睡前最好泡下热水费，可以驱赶寒气，保证气血活动，减少感冒。

6.后背受冻易咳嗽

不少人睡觉时会露出后背，这样简略危害沿后背巡行的督脉的阳气。关于呼吸系统欠好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等疾患，尤其是咳嗽可能会开展成为燥咳。

此外，腰部为带脉走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两边受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气。

冬天御寒可食疗

1.羊肉

冬天常吃羊肉，不只可以增加人体热量，抵御严寒，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等全部虚状均有医治和补益作用。

2.鸡肉

鸡肉有促进身体发育的作用，关于体质衰弱的人也有改进作用，可以跟当归枸杞一同煲汤，平常还可能多吃点鸡蛋，二者都能弥补丰富的蛋白质，给身体供给能量。

3.含铁食物

铁是参与造血的重要质料，血液中的红细胞担负着机体中氧运送和代谢的重担。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能进步对严寒的抵抗力。