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男人缓解气虚疲劳的食谱

2022-08-31 07:32:46

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男人是家庭的支柱,时刻需要注意自己的身体状况,气虚疲惫时,不妨喝点喝点人参大枣粥。

  食疗养生

  气虚体质是指人的力量不足,体力和精力都感到缺少,略微劳作便有疲惫之感,机体免疫功能和抗病才能都比较低下,常表现为少气懒言,语声卑微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。

  食疗保健

  常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气效果。

  还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

  配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

  制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

  成效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

  药物保健

  常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平常也可适当服用一些有补气成效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。



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